Надежда Татаренкова. Кинотерапия — искусное лекарство для души.

 

На сегодняшний день в мире существует огромное количество направлений психотерапии. Все эти направления и методы отличаются терминологией (часто понятной только самим специалистам :)),  имеют свою собственную уникальную структуру, особый набор инструментов и техник взаимодействия с клиентом. Несмотря на отличия, все они объединены одной общей целью – помочь человеку освободиться от “душевных мук”, найти ответы на свои вопросы, разобраться в себе, найти способы взаимодействия с окружающими, или просто найти выход из сложной ситуации.

Это даже хорошо, что сейчас у людей есть такой обширный выбор и каждый человек может самостоятельно определить, какой метод ему больше подходит – гештальт-терапия или транзактный анализ, психоанализ или арт-терапия, поведенческая психотерапия, психодрама, позитивная психотерапия, символдрама, психосинтез и т.д. и т.д. Выбор огромен.

В этой статье я хочу поговорить о таком интересном методе проработки как Кинотерапия. Кинотерапия – это одно из направлений арт-терапии. Это метод, который мягко и деликатно помогает человеку заглянуть в тайные уголки своей души. Это способ самопознания и саморазвития, который помогает лучше понять себя и окружающих, откорректировать свое поведение, осознать глубинные причины своих поступков в той или иной ситуации, понять мотивы поведения других людей.

Фильм – это образ, метафора, отражающая какую-либо жизненную ситуацию. Терапевтическое (лечебное) действие фильма происходит, когда человек просматривает и “проживает” какую-то ситуацию “вместе” с героем фильма. Это помогает как бы со стороны посмотреть и на собственные жизненные трудности, извлечь необходимые уроки, найти важные решения, отреагировать подавленные чувства. В результате мы учимся  расширять возможности сознания и управлять своей жизнью.

В традиционном варианте кинотерапии группа участников смотрит какой-либо фильм в сопровождении тренера (психолога или психотерапевта), а затем участники обсуждают его, делятся своими впечатлениями и озарениями. Здесь происходит главный эффект групповой работы – расширение сознания за счет обогащения другими взглядами и точками зрения, ведь разные люди по-разному видят и реагируют на ситуацию, исходя из собственного жизненного опыта. Но даже просматривая и анализируя какой-либо фильм самостоятельно, можно получить хороший терапевтический эффект.

На своем сайте я создала отдельный раздел – Кинотерапия. В нем собраны некоторые фильмы на темы: О Женщинах, О Мужчинах, Об Отношениях и О Жизни. Каждый желающий может выбрать и посмотреть тот или иной фильм, сюжет которого резонирует с его личной ситуацией, с тем внутренним вопросом или состоянием, который актуален на данный момент жизни. Сюжетную линию можно определить, прочитав аннотацию (краткое описание) к фильму. Понятно, что предложенная аннотация не всегда соответствует истинной картине и может передать всей глубины сюжета. Тем не менее, ее можно соотнести с актуальным настроением и вашими предпочтениями – посмотреть что-то более легкое, с чувством юмора, или наоборот, более глубокое, чтобы проникнуться или отреагировать какие-либо чувства.

Если во время просмотра выбранного фильма у Вас “поднимаются и рвутся наружу” какие-либо чувства, то просто позвольте себе прожить их здесь и сейчас. Т.е., если хочется плакать, то не надо сдерживать своих слез. Таким образом душа очищается и происходит определенная “раскупорка” застарелых эмоций и чувств, которые по какой-то причине не были выплеснуты, пережиты. А если вам весело и хочется смеяться, то это тоже замечательно. Смейтесь от души, искренне, так, как Вы делали это в детстве. Таким простым способом Вы “подкармливаете” ресурсом своего внутреннего ребенка, который является источником вдохновения во взрослой жизни.

Я желаю Вам всегда находить легкий выход из любой жизненной ситуации и быть в ладу со своими эмоциями!

С уважением,
Надежда Татаренкова
Коуч, семейный психолог, арт-терапевт,
психотерапевт по методу символдрамы

Источник — b17.ru