Как успокоить нервы?
Список фильмов по теме
Что вы смотрите, чтобы восстановить душевное равновесие и отвлечься от тяжелых мыслей? Этот вопрос мы задали нашим экспертам — возможно, эти книги и фильмы помогут успокоить нервы и вам.
Смотрю сериал «Американская история ужасов» — страшно, увлекательно и сложно оторваться. Пока смотришь, присоединяешься к сюжету и попутно проживаешь что-то свое — подходит, если много страха или ужаса и тяжело с ними соединяться в реальности. После особо острых серий ощущение, будто изнутри что-то выгрузил и стало легче.
Люблю аниме «Ветер крепчает» Хаяо Миядзаки (2013) — грустно, трогательно и вызывает ассоциации с происходящим. Можно от души поплакать. По ощущениям заменяет хорошую медитацию.
Из книг — Виктор Франкл «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере». При всем ужасе контекста, который описывает автор, очень жизнеутверждающая книга. После нее хочется жить и верить в себя.
А еще читаю Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» — про страх смерти, который становится меньше, когда о нем говоришь и разделяешь с другими. Книга очень поддерживающая и душевная, как будто автор тебя ведет за ручку через свой прожитый опыт и от души делится им».
«Я бы рекомендовала смотреть фильмы и книги, которые отрывают нас от суеты, от частностей, но не выбирать излишне героические картины или фильмы-катастрофы.
Фильм «Дюна» (2021) вышел в прокат в прошлом году и стал предтечей текущих событий. Там сочетаются красивый, успокаивающий видеоряд и мысль о неизбежности столкновения добра и зла, неотвратимости катаклизма. Мы проживаем библейские времена, когда локальный конфликт перерастает в нечто глобальное. И если оторваться от политики и подняться на более высокий уровень, становится спокойнее.
«Дед Азиз» (2005) — удивительная картина, напоминающая нам о неизбежности смерти и о том, что самое главное в жизни человека — то, в каком состоянии он находится в момент встречи со Всевышним. Это помогает задуматься, делают ли сегодняшние выборы человека чище, лучше, духовнее, или он цепляется за детали земной жизни.
На ум приходит и «Запределье» Дэвида Линча (2006) — символов, образов правит всем. И если мы отрываемся от суеты, это дает нам силы, возвышает дух.
Книга Габриэля Гарсии Маркеса «Сто лет одиночества» — также о том, что все предопределено, напоминает о мудрости «Все проходит — и это пройдет». Мы ничего не можем изменить, начались такие библейские события, на которые мы повлиять не в силах. Но эти фильмы и книги помогают нам не падать духом».
«Я читаю Вудхауса и Даррелла, потому что они смешные и практически безгрешные.
Если посмотреть, то выберу сериалы «Клиника» и «Голяк». Потому что смотрел по сто раз и все герои — как старые друзья.
В общем, когда надо успокоиться, я практически не смотрю и читаю ничего нового».
«Моя настольная книга — Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки». Читаю православного старца Паисия Святогорца. И Уинстона Черчилля, очень любою трехтомник «Вторая мировая война».
В свое время мне очень помогли книги Нила Доналда Уолша «Беседы с Богом» и Регины Бретт «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь». Там есть история «Не ныть на яхте», она помогает вернуть ценность того, что у нас есть прямо сейчас. Когда мы чего-то лишаемся, то задним числом думаем, как хорошо и беззаботно жили раньше. Но стоит посмотреть на себя и понять — сегодня, в этот самый момент мы «на яхте», у нас есть руки-ноги, есть, работа, близкие… Очень важно помнить об этом и ценить это.
Из фильмов — советую посмотреть «Доктор Стрэндж» (2016)».
«Я в моменты стресса слушаю музыку Чайковского — «Времена года», и пересматриваю фильм «Служебный роман». Читать книги в подобных ситуациях не могу, они не успокаивают. И еще люблю смотреть балет «Щелкунчик».
Пишу сейчас об этом и осознаю, про что это. Везде присутствует сказка! Видимо, там, где есть много светлых чувств, позитива, перспективы, будущего, там есть Надежда и спокойствие».
«В джазе только девушки» (1959) — душевный и добрый фильм, в котором приятно все, начиная с чехла от контрабаса до прозрачного платья Мэрилин Монро.
А «Илиада» Гомера — книга, которую я перечитываю раз в год, чтобы напомнить себе о красоте этого мира».
«В тяжелые времена, когда мне нужно снова поверить в добро и обрести надежду, я обращаюсь к «классике» — фильму «Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс. Книгу я, кстати, так и не прочла. Но фильм смотрела в общей сложности, наверное, раз десять. Кто-то может посчитать его наивным или даже сопливым, но когда я хочу восполнить ресурсы — это именно то, что мне нужно!
Он будто помогает морально пройти все стадии вместе с главной героиней: вспомнить о теле и чувственных удовольствиях («Ешь»), насладиться сумасшедшей эстетикой Италии; обратиться к своему духу и его силе, подумать о вечных истинах, которые легко забываешь в повседневности и особенно стрессе («Молись»); обратить внимание на тех, кого любишь, и ощутить, как много дает это чувство («Люби»). Каждый раз после просмотра словно перерождаюсь.
А если времени не так много, чтобы смотреть кино, спасает любая серия из легендарного ситкома «Друзья». Добрый смех, который вызывает этот сериал, очень заряжает — какой бы мрак ни стоял вокруг».
«Алиса в стране чудес» — мне кажется, мы все сейчас чувствуем себя как Алиса, которая провалилась в кроличью нору. И «Хроники Нарнии» — это книга, наполненная множеством смыслов, всегда есть о чем подумать.
«Мне помогают «Звездные войны» и вселенная «Марвел» (фильмы и сериалы). В них добро побеждает зло, поддерживаются ценности гуманизма и человеколюбия и много юмора. Это помогает напомнить себе, что мы обязательно выберемся из сложной ситуации. Ведь если есть возможность смотреть звездные войны, то сейчас все не так уж плохо.
Люблю сериал «Дживс и Вустер», а также книги Вудхауса. Главные герои комедии попадают в занятные и странные положения, из которых потом выбираются, это, с одной стороны, отвлекает от тревожных мыслей, а с другой — провоцирует и нас искать выход и другой взгляд на происходящее, а не гонять свои мысли по кругу».
«Сейчас вот смотрим „Дом Дракона“ (2022) и „Властелин колец“ (2001–2003). Я же не могу в одиночку смотреть — надо, чтобы семья тоже могла как-то участвовать. Книги тоже разные, сейчас сборник Артура Кларка читаю, „Свидание с Рамой“, с детства его люблю. Короче, сплошь фэнтези и фантастика, альтернативная реальность — это всегда отвлекает, погружает в сказку».
«Я не использую фильмы и книги для успокоения. Только для отдыха и, если говорить про книги, для развития. Люблю книги по истории. Смотреть предпочитаю сериалы. С грандиозным отрывом в моем личном рейтинге лидирует „Теория большого взрыва“ за впечатляющее сочетание искренности и доброты».
«Именно успокоиться мне помогают видео с котиками. Но я не думаю, что это универсальный метод».
